Nous approchons de la période chaude de l’été, qui pose de réels problèmes pour dormir la nuit. Le plus sage serait que chacun de nous dispose de la climatisation. Mais tout le monde ne peut pas s’offrir le luxe de ce système de refroidissement. Avec l’aide de ces 6 astuces simples, vous dormirez bien et économiserez de l’argent en même temps.
#1. Un oreiller dans le frigo
Cela peut paraître un peu étrange, mais ça marche ! Vous pouvez enrouler un sac en plastique autour de l’oreiller pour l’empêcher de se mouiller et le conserver au réfrigérateur toute la journée. Vous pouvez placer l’oreiller frais sous votre couette la nuit ou l’utiliser comme oreiller ordinaire.
#2. Une serviette humide sur la fenêtre
Vous pouvez réduire la température ambiante avec une serviette humide ou fraîche. Ouvrez la fenêtre et placez une serviette humide pour agir comme un climatiseur naturel pendant les nuits chaudes.
#3. Placez des glaçons devant le ventilateur
Si vous souhaitez rafraîchir la pièce avant de vous coucher, placez simplement une plaque de glace devant le ventilateur. C’est la meme chose très efficace
#4. Retirez toutes les sources de chaleur de la pièce
Retirez tous les appareils électroniques qui génèrent une chaleur excessive de la chambre. Surtout lorsqu’ils sont chargés, car ils rayonnent et transfèrent une chaleur inutile, augmentant ainsi la température ambiante.
#5. Bain froid pour les pieds
Un bain froid vous rafraîchira non seulement, mais vous aidera également à vous endormir plus facilement. Refroidir vos jambes entraîne une réaction automatique de l’organisme : cela augmente la circulation vers cette partie du corps. Il procurera une détente et un effet calmant à tout le corps.
#6. Chaussettes humides
Des chaussettes humides, surtout lors des nuits chaudes, vous rafraîchiront. Mettez simplement les chaussettes au congélateur, puis enfilez-les. Un doux rêve et une nuit fraîche vous attendent !
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